เรื่องของการพักผ่อนและ “การนอน” นั้น…. เป็นอะไรที่น่าสนใจและต้องให้ความสำคัญมากๆ เลยหล่ะครับ บทความนี้เลยจะพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “การนอนที่เพียงพอ” ที่จะมีวิธีเช็คและบอกประโยชน์ของการนอนที่ควรรู้กันด้วยครับ จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น…เราไปชมกันเล้ยย!!! การนอนไม่พอส่งผลเสียอย่างไรบ้าง? การนอนไม่พอส่งผลเสียกับร่างกายและอารมณ์ที่จะหงุดหงิดง่าย ร่างกายเพลียและอ่อนล้า เมื่อถึงช่วงกลางวันคุณจะง่วงจนรบกวนการทำงานของคุณได้ครับ อีกทั้งอาจเกิดอาการวูบระหว่างวันจนเกิดเป็นอุบัติเหตุได้ครับ นอนหลับอย่างไรให้ได้คุณภาพ ร่างกายของเราทุกคนต้องนอนหลับพักผ่อนตามตารางของนาฬิกาชีวิต แต่จะหลับอย่างไรจึงจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด แล้วตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น ซึ่งชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้สมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 –…

ปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของต้นขานั้นเป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ครับ เพราะต้นขาใหญ่จะทำให้หลายๆ ใส่กางเกงไม่สวยได้นั้นเอง วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์เกี่ยวกับวิธี “ลดต้นขา ต้องทำอย่างไร” ให้กับทุกๆ ท่านที่สนใจไปลองทำตามกันดูครับ จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น…เราไปชมกันดีกว่าครับผม

ทุกๆ ท่านเคยประสบปัญหาอาการปวดเมื่อยตามจุดต่างๆ รื้อรังกันบ้างมั้ยครับ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญในชีวิตประจำวันของพวกเราเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้ครับ วันนี้เราเลยอยากจะมาพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “วิธีบริหารกล้างเนื้อร่างกาย เค้าทำกันอย่างไร”  ที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการเหล่านี้ให้กับทุกๆ ท่านได้ครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราไปชมกันดีกว่าครับ

ว่ากันด้วยเรื่องของการผ่อนคลายสภาพร่างกายของคนเราทุกคนนั้น.. เราสามารถเลือกทำได้หลากหลายแบบหลากหลายทางเลยก็ว่าได้ครับ ซึ่งสิ่งที่เราจะมากล่าวถึงกันในบทความนนี้นั้นก็คือ “การนวดผ่อนคลาย” ซึ่งเราจะมาดูกันว่า “การนวดผ่อนคลายดีอย่างไร” กันอีกด้วยยครับ เพื่อนเป็นการไม่เสียเวลานั้น…เราไปชมกันเล้ยย!!!

การวอร์มหรืออบอุ่นเตรียมร่างกายก่อนออกำลังกายหรือเล่นกีฬาทุกๆ ครั้งเป็นสิ่งที่หลายๆ ท่านอาจจะมองข้าม วันนี้เราเลยอยากจะพาทุกๆ ท่านไปพบกับ บ”วิธีการ วอร์มร่างกายก่อนเล่นกีฬา” ที่ควรทำอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันสาเหตุของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ในอนาคต จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น…เราไปชมกันเลยดีกว่าครับ

หากว่ากันด้วยเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกายของทุกๆ ท่านแล้วนั้น หลายๆ ท่านก็คงจะมีแนวทางในการใส่ใจดูแลร่างกายของตนในแบบฉบับที่แตกต่างกันออกไป แต่มีสิ่งหนึ่งที่สำคัญและควรค่าแก่การทำให้ทุกๆ การออกกำลังหรือการบริหารกล้ามเนื้อ ซึ่งที่เราจะมากล่าวถึงในบทความนี้นั้นก็คือ “การทำกายภาพ” มาพร้อมกับ “หลักการทำกายภาพที่ดี” ให้กับทุกๆ ท่านกันครับ จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น…เราไปชมกันเล้ยย!!! การทำกายภาพคืออะไร? การทำกายภาพ คือ เป็นการฟื้นฟู และเสริมสร้างความสามารถในการใช้ร่างกายด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น การดึง นวด ประคบ ร่วมกับการบริหารร่างกายสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ…

กลับเข้าสู่หน้าฝนกันอีกแล้วสินะครับ นอกจากปัญหาการจราจรติดขัดและน้ำท่วมขังรอระบายตามจุดต่างๆ ของกรุงเทพแล้วนั้น…หลายๆ ท่านก็ต้องระวังสุขภาพร่างกายกันด้วยอย่างแน่นอน โดยเฉพาะกับเรื่อง “ไข้หวัด” ซึ่งเป็นอะไรที่น่ารำคาญและน่าเบื่อมากๆ หากเป็นไข้กันครับ วันนี้เราจึงอยากพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 การดูแลตนเองไม่ให้เป็นไข้หวัด” ที่เราสามารถทำตามเพื่อป้องกันได้ครับ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น…เราไปชมกันดีกว่าครับ ทำความรู้จักกับโรค “ไข้หวัด” ไข้หวัด เป็นโรคที่พบได้บ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะในเด็กเล็กและเด็กที่เพิ่งเข้าโรงเรียนปีแรกๆ เพราะเด็กเล็กจะยังไม่เคยได้รับเชื้อไวรัสหวัดต่างๆ ที่มีมากมายหลายชนิดมาก่อน เมื่อเข้าเรียน ได้พบปะผู้คนมากขึ้นก็จะเจ็บป่วยได้บ่อย…

เคยสังเกตกันหรือไม่ครับว่า “ทุกครั้งที่เด็กๆ ล้มหรือเรามีแผลเปิด เลือดออก” พวกท่านจะรีบพาเราไปล้างแผลและทำการใส่ยาฆ่าเชื้อดั่งเช่น เบตาดีนหรือเช็ดด้วยแอลกอฮอลล์ทันที” ทำไมจึงต้องรีบขนาดนั้น วันนี้เราจึงอยากพาท่านผู้อ่านไปค้นหาคำตอบเกี่ยวกับเรื่องของ “แผลติดเชื้อเป็นอย่างไร” กันดูครับ คิดว่าน่าจะทำให้คลายความสงสัยต่างๆ นี้ได้ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลาเราไปชมกันเล้ยย!!! แผลติดเชื้อคืออะไร? แผลติดเชื้อ หรือแผลอักเสบ นั้นคือ แผลที่มีการอักเสบลุกลามเป็นบริเวณกว้างซึ่งเกิดจากการติดเชื้อที่มีสิ่งแปลกปลอมหรือสิ่งปนเปื้อนมากในแผล ทำให้มีอาการปวด บวม แดง ร้อน หลังจากนั้นจะเกิดเป็นหนองหรือช้ำเลือดช้ำหนอง…